Gesundheitssport

Unser Gesundheitsprogramm umfasst:
Bodystyling, Wassergymnasitk, Wirbelsäulengymnastik, Fitneß - Konditionsgymnastik, Nordicwalking, Tai Bo, Zumba und Herzsport

Bodystyling
Es ist ein Bewegungsprogramm, das wir vornehmlich für Frauen - Einsteigerinnen und Fortgeschrittene - anbieten. Auf dem Programm stehen Übungen zur Körperform und eine gezielte Gymnastik für die Problemzonen des Körpers - natürlich mit viel Musik!

Wassergymnastik
Sich im Wasser tummeln heißt für viele von uns, Freizeit genießen. Dieses "angenehme" Gefühl können Sie bei der Wassergymnastik so ganz nebenbei mit einer gezielten Bewegungsschulung verbinden. Wasser gibt uns allen Auftrieb, es macht uns leichter. Unsere Bänder und Gelenke werden bei der Bewegung daher in besonderem Maße geschont.
Wirbelsäulengymnastik - kleine Spiele
Regelmäßige Gymnastik für einen gesunden Rücken lohnt sich allemal, und in einer netten Gruppe haben Sie auch Spaß dabei. In diesem Kurs wollen wir dem wachsenden Bedürfnis nach einer schonenden Gymnastik für den gesamten Körper nachkommen. Wir führen gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur durch.
Fitness - Konditionsgymnastik
Dieses Power-Trainingsprogramm richtet sich an sportgesunde junge Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Ein gezieltes Kraft- und Fitness-Training für die gesamte Muskulatur steht hier im Mittelpunkt.
Nordicwalking
Trend-Sportart - mit Unterstützung des Körpers beim gemeinsamen Lauf.
Angebot in Kursen, Kursbeginn variable, 10 Wochen Kursdauer, Treffpunkt Sportplatz Wohlfahrtstrasse, Kursgebühr 25 Euro für Mitglieder, für Nichtmitglieder 50 Euro. Telefonische Anmeldung erforderlich!
Tai Bo - Stabilitäts- und Athletik Training
Tai Bo ist ein Powermix aus Aerobic, Karate und Boxen: ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigung der Schulter- und Beinmuskulatur.
Stabilitäts- und Athletik Training: bietet maximale Fitness, maximale Kraft und maximale Effektivität.
Kraft- und Fitnesstraining ohne Geräte wird mit diesem Kurs zum Universalmittel für eine attraktive Figur, gute körperliche Leistungsfähigkeit und Beschwerdefreiheit.
Nutzen Sie den eigenen Körper als Trainingsgerät und lassen Sie sich von den schnellen Erfolgen ebenso motivieren wie überraschen.
Herzsport
Nach dem Aufenthalt in der Rehaklinik haben Sie als Herzpatient die Möglichkeit, Ihr regelmäßiges Bewegungsprogramm fortzuführen. Neben der gemeinsamen Freude an Spiel und Bewegung sollen Sie lernen, Ihre persönlichen Belastungsgrenzen richtig einzuschätzen.
Die Übungsstunden werden geleitet von Ärzten und Übungsleitern mit Sonderlizenz für Coronarsport.
XIMBA
Ximba ist Tanzen nach ansteckender, lateinamerikanischer Musik. Dynamische, temperamentvolle Elemente wechseln sich ab mit entspannten, fließenden Bewegungen. Getanzt wird in der Regel im Kreis. Ximba ist geeignet für alle: jung, alt, Männer, Frauen, Kinder, Bochumer und neue Nachbarn - eben Menschen aus aller Welt, ganz im Sinne der Integration!
Yoga
Yoga ist eine uralte Lehre aus Indien, die Körper, Seele und Geist betrifft.
Zumba
ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen kombiniert.
Übungszeiten: Dienstags, 18.30-20 Uhr Bodystyling - Drusenbergschule

Dienstag und Donnerstag, 19-20.30, Wassergymnastik , Lehrschwimmbecken der
Graf Engelbert Schule

Dienstags, 16-17 Uhr Wirbelsäulengymnastik - Drusenbergschule

Dienstags, 17-18.30 Uhr Fitness - Konditionsgymnastik - Drusenbergschule

Wochentags, Nordicwalking - Treffpunkt Sportplatz Wohlfahrtstrasse
(Aktuelle Kurstermine bitte erfragen, telefonische Anmeldung erforderlich!)

Montags, 20.00-21.30 Uhr Tai Bo - Drusenbergschule

Montags, 18-19.30 Uhr Herzsportgruppe - Drusenbergschule
Dienstags, 18.30-19.45 Uhr Herzsportgruppe - Sporthalle Hildegardis-Schule
Freitags, 16-17.30 Uhr Herzsportgruppe - Gymnastikraum Hildegardis-Schule
Donnerstags, 18-19.30 Uhr, Yoga, Jugendheim St. Meinolphus, Meinolphusstr. 7
Donnerstags, 18-19 Uhr , Turnhalle Schillerschule: Ximba,
Donnerstags, 19-20 Uhr , Turnhalle Schillerschule: Zumba,
Donnerstags, 20-21 Uhr, Turnhalle Friederikaschule: Stabilitäts- und Athletik-Training

Kontakt: Lust mitzumachen? Alle Kontaktdaten findet ihr hier.