Gesundheitssport
Unser Gesundheitsprogramm umfasst:
Bodystyling, Wassergymnasitk, Wirbelsäulengymnastik, Fitneß – Konditionsgymnastik, Nordicwalking, Tai Bo, Ximba, Herzsport und Walking Football.
Gesundheitssport
Bodystyling
Es ist ein Bewegungsprogramm, das wir vornehmlich für Frauen – Einsteigerinnen und Fortgeschrittene – anbieten. Auf dem Programm stehen Übungen zur Körperform und eine gezielte Gymnastik für die Problemzonen des Körpers – natürlich mit viel Musik!
Yoga ist eine uralte Lehre aus Indien, die Körper, Seele und Geist betrifft.
Yoga
Yoga ist eine uralte Lehre aus Indien, die Körper, Seele und Geist betrifft.
XIMBA
Ximba ist Tanzen nach ansteckender, lateinamerikanischer Musik. Dynamische, temperamentvolle Elemente wechseln sich ab mit entspannten, fließenden Bewegungen. Getanzt wird in der Regel im Kreis. Ximba ist geeignet für alle: jung, alt, Männer, Frauen, Kinder, Bochumer und neue Nachbarn – eben Menschen aus aller Welt, ganz im Sinne der Integration!
Herzsport
Nach dem Aufenthalt in der Rehaklinik haben Sie als Herzpatient die Möglichkeit, Ihr regelmäßiges Bewegungsprogramm fortzuführen. Neben der gemeinsamen Freude an Spiel und Bewegung sollen Sie lernen, Ihre persönlichen Belastungsgrenzen richtig einzuschätzen. Die Übungsstunden werden geleitet von Ärzten und Übungsleitern mit Sonderlizenz für Coronarsport.
Tai Bo
Stabilitäts- und Athletik Training
Tai Bo ist ein Powermix aus Aerobic, Karate und Boxen: ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigung der Schulter- und Beinmuskulatur.
Stabilitäts- und Athletik Training: bietet maximale Fitness, maximale Kraft und maximale Effektivität. Kraft- und Fitnesstraining ohne Geräte wird mit diesem Kurs zum Universalmittel für eine attraktive Figur, gute körperliche Leistungsfähigkeit und Beschwerdefreiheit. Nutzen Sie den eigenen Körper als Trainingsgerät und lassen Sie sich von den schnellen Erfolgen ebenso motivieren wie überraschen.
Nordicwalking
Trend-Sportart – mit Unterstützung des Körpers beim gemeinsamen Lauf. Das Angebot richtet sich an Vereinsmitglieder, die sich neben ihrem Vereinstrainingsprogramm zusätzlich körperlich fit halten wollen. Bei Wunsch u.o. Bedarf erfolgt eine Einweisung in die Technikschulung zum Einsatz der Nordicwalking-Stöcke. Treffpunkt Wiesentalparkplatz. Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich.
Fitness – Konditionsgymnastik – kleine Spiele
Dieses Power-Trainingsprogramm richtet sich an sportgesunde junge Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Ein gezieltes Kraft- und Fitness-Training für die gesamte Muskulatur steht hier im Mittelpunkt.
Wirbelsäulengymnastik – kleine Spiele
Regelmäßige Gymnastik für einen gesunden Rücken lohnt sich allemal, und in einer netten Gruppe haben Sie auch Spaß dabei. In diesem Kurs wollen wir dem wachsenden Bedürfnis nach einer schonenden Gymnastik für den gesamten Körper nachkommen. Wir führen gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur durch.
Walking Football
Bei dieser Fußballvariante darf nicht gerannt und der Ball nicht über Hüfthöhe gespielt werden, harter Körperkontakt wie Grätschen ist nicht erlaubt.
Übungszeiten
Dienstags, 18:30-20 Uhr Bodystyling – Drusenbergschule
Dienstag und Donnerstag, 19-20:30 Uhr, Wassergymnastik , Lehrschwimmbecken der
Graf Engelbert Schule
Dienstags, 16-17 Uhr Wirbelsäulengymnastik – Drusenbergschule
Dienstags, 17-18:30 Uhr Fitness – Konditionsgymnastik – Drusenbergschule
Montags, 10-11:30 Uhr Nordicwalking – Treffpunkt Wiesentalparkplatz
(telefonische Anmeldung erforderlich!)
Montags, 20-21:30 Uhr Tai Bo – Drusenbergschule
Montags, 18-19:30 Uhr Herzsportgruppe – Drusenbergschule
Dienstags, 18:30-19:45 Uhr Herzsportgruppe – Sporthalle Hildegardis-Schule
Freitags, 16-17:30 Uhr Herzsportgruppe – Gymnastikraum Hildegardis-Schule
Donnerstags, 18-18:45 Uhr , Turnhalle Schillerschule: Ximba,
Donnerstags, 18:45-20 Uhr , Turnhalle Schillerschule: Yoga,
Donnerstags, 20-21 Uhr, Turnhalle Friederikaschule: Stabilitäts- und Athletik-Training
Was gibt es neues?